56°F
weather icon Mostly Cloudy

10 consejos para cuidar la salud de los niños en invierno

Ahora que llegan las temperaturas más frías, los catarros y gripes se vuelven el pan de cada día. Los niños son más propensos a coger infecciones respiratorias, ya que el colegio es un lugar propenso para contagio. Evitar los catarros de invierno no es posible, así que no vale la pena obsesionarse con eso. Pero sí se pueden tomar ciertas medidas para prevenir este tipo de infecciones y, sobre todo, para aliviarlas una vez que aparecen.

Conoce 10 consejos útiles para prevenir gripes o catarros en invierno:

1. Evita los lugares cerrados y con alta densidad de población.

El hacinamiento facilita la transmisión de los microbios productores de muchas enfermedades como la gripe, laringitis, otitis, catarros, amigdalitis, neumonías y otras.

El niño debe continuar realizando su vida escolar y deportiva con normalidad, pero evitando, en la medida de lo posible, el contacto con personas con tos, fiebre o diarrea.

2. No te excedas con la calefacción

De acuerdo, los días de frío intenso, subir la calefacción resulta siempre una opción muy tentadora, pero sobrepasar los 22 grados reseca el aire, y también las secreciones de la nariz y las vías respiratorias, imprescindibles para limpiar de gérmenes el aire.

Además, el paso de zonas calientes a frías también facilita las infecciones.

3. Humidifica el ambiente

Ya que la calefacción reseca el aire, haz algo para contrastar ese efecto. Basta con poner recipientes con agua en la habitación donde esté el niño.

4. Mantén al niño hidratado

Una buena hidratación es fundamental para que el sistema inmunológico funciona correctamente. Ofrécele agua constantemente, aunque la rechace, debe tomar líquidos frecuentemente.

Por contra, no le fuerces a comer. Si está acatarrado es probable que no tenga apetito y todos los niños -incluso los más delgaditos- cuenta con reservas suficientes como para pasar un par de días sin apenas comer.

5. Ofrécele zumos y frutas

Ya hemos visto que no conviene forzarle a comer, pero sí ofrecerle zumos y frutas, ricos en vitaminas. El yogur es también una buena opción, pues es un alimento muy completo ayuda a mantener la flora intestinal, alterada por las infecciones o por el uso de antibióticos.

6. Enséñale a toser

La tos es el principal mecanismo para limpiar las vías respiratorias de mocos y flemas, pero muchos niños no saben como hacerlo, y tienden a tragarlo. Recuérdale que tosa.

Por otro lado, nunca le des jarabes para la tos, ya que la tos es necesaria para la curación.

7. Utiliza ropa de abrigo adecuada

Si hace mucho frío o aire, ponle gorro (por la cabeza se pierde mucho calor), bufanda, guantes y ropa de abrigo en capas, para aumentarlas o disminuirlas según la temperatura, al pasar de espacio abierto a cerrado o viceversa.

Cuando haga deporte es mejor que no lleve demasiado abrigo, y que se cambie en cuanto acabe.

El cuerpo evapora el sudor, quitando el calor al organismo y dejando el cuerpo frío, lo que facilita las infecciones.

8. Déjale salir al aire libre

Aunque haga frío, déjale jugar en el parque, en la calle o en las zonas deportivas. Si está malo, no le apetecerá salir a la calle. Si te lo pide, es que no se encuentra mal, y tenerlo encerrado en casa no va a solucionar nada.

De la misma manera, aunque esté resfríado, no le obligues a permanecer en la cama. Abrígalo bien y déjalo jugar en su habitación o en el salón.

9. Consulta al médico si el niño tiene fiebre elevada.

Si tiene más de 38 grados de fiebre, respiración ruidosa o dificultosa o si te preocupen los síntomas, acude a urgencias sin demora.

10 . No es necesario ir al médico por un simple resfriado

Si no ves en el niño nada anormal, más allá de la tos y los mocos, no tienes por qué preocuparte ni medicarlo. El lavado de nariz con suero salino (agua y sal) es suficiente. El resfríado se curará por si solo en un par de días.

Don't miss the big stories. Like us on Facebook.
THE LATEST
“Becas de Diversidad Cox” 2021

“Estamos extendiendo una cordial invitación a padres de familia, tutores y estudiantes que estén próximos a graduarse de preparatoria en el Condado Clark, a solicitar una de las 10 becas ‘Cox Diversity Scholarships’, que entrega anualmente la empresa Cox Communications, Las Vegas y cuyo monto asciende a $3,500 cada una”, expresó mediante un comunicado Susie Black-Manríquez, gerente de Comunicaciones de la compañía, agregando que “las solicitudes y las instrucciones de envío están disponibles en línea en The Public Education Foundation en thepef.org/scholarships. La fecha límite para postularse es el 14 de febrero de 2021.

Acercan recursos para incentivar el deporte entre los niños

Las muestras de solidaridad no han quedado solamente en la época decembrina recién concluida, este 2021 también ha iniciado con eventos comunitarios donde se busca ayudar a familias de bajos recursos y/o afectadas financieramente por la pandemia de COVID-19, la cual aún se mantiene.

 
Nuevo plan contra COVID incluye cheques de estímulo

La presidenta de la Cámara de Representantes, Nancy Pelosi, declaró el jueves que los demócratas se movilizarán inmediatamente para aprobar un paquete de estímulo contra el coronavirus de 1.9 billones de dólares, la principal prioridad del nuevo gobierno de Biden.

Por qué es vital que asistan a su cita de vacunación

Las numerosas ausencias en el centro de vacunación de COVID-19 en North Las Vegas esta semana hicieron que los operadores eliminaran un requisito residencial y aceptaran personas sin cita previa para no arriesgarse a desperdiciar ninguna de las preciadas dosis.

 
Trump conmutó pena de prisión a hombre de Las Vegas

En uno de sus últimos actos en el cargo, el ex presidente Donald Trump conmutó la pena de prisión de Kyle Kimoto, que había cumplido 12 años por una trama de fraude de telemarketing.

Las mujeres toman las armas para defenderse

El Terrero, México.- En el lugar donde se originó el movimiento de “autodefensas” de México ha emergido un nuevo grupo conformado solamente por mujeres, quienes portan fusiles de asalto y erigen retenes en carreteras para ahuyentar lo que dicen es una violenta incursión en el estado de Michoacán del violento Cártel Jalisco Nueva Generación.