Aprobando los exámenes finales y otras pruebas
¡Saludos desde el Colegio del Sur de Nevada!
Los estudiantes de educación superior están ahora preparando sus trabajos de investigación y estudiando para sus exámenes finales. Tomar exámenes y completar tareas importantes puede provocar estrés, pero al final puede dar muchas satisfacciones si el trabajo se realiza bien.
Para ayudar a los estudiantes a reducir el estrés que se siente al final del semestre, las Bibliotecas del CSN están llevando a cabo visitas de un grupo de perros de terapia durante el mes de abril. El punto es dar a los estudiantes un breve descanso de sus estudios y ayudarles a relajarse.
El relajarse y dejar de pensar en cosas que nos provocan estrés es una manera que ha sido comprobada para ayudar a que los estudiantes tengan mejores resultados en sus pruebas. Eso no solo funciona para los exámenes finales de la escuela, sino virtualmente en cualquier prueba que la vida nos ponga enfrente.
Hay muchos consejos de estudio y relajación que las investigaciones científicas han comprobado son efectivos para prepararse para una prueba.
Estudiar en grupo en vez de solo puede aumentar la motivación y la retención de información. Los investigadores han encontrado que las personas tienden a trabajar mejor si otras personas dependen de ellos. Esto hace que recuerden más lo que han estudiado.
Un estudio reciente llevado a cabo por los Institutos Nacionales de la Salud muestra que el estudiar solo antes de dormir puede ser más efectivo para retener la información, que el estudiar solo en cualquier otro momento del día. Puede ser que los estudiantes que se queden despiertos hasta tarde estudiando antes de una prueba estén en el camino correcto.
Llevar a cabo pequeños exámenes por sí mismo ha mostrado mejorar el resultado en pruebas. No solo ayuda a reducir la ansiedad de la misma manera que los perros de terapia lo hacen, sino que ayuda a retener mejor la información. Llevar a cabo un examen por sí solo es como estudiar una segunda vez.
Otras estrategias que pueden ayudar a retener información es escribir el material en vez de estudiarlo en voz alta, asó como mezclar diferente temas de estudio. Los científicos han descubierto que el estudiar diferentes temas en un sesión puede ayudar a recordar la información más verazmente después, cuando la necesite.
Mientras todas estas estrategias de estudio son efectivas, es importante recordar tomar un descanso y relajarse.
Otro estudio fundado por los Institutos Nacionales de la Salud encontró que la función cognitiva puede mejorar al hacer ejercicio de manera regular.
Ya sea el ejercicio, la respiración profunda, la meditación, escuchar música, leer o visitar a los perros de terapia en al biblioteca, todos podemos utilizar algún método para no tener estrés de vez en cuando.
