102°F
weather icon Clear

La mente y el cuerpo ante las enfermedades

Como usted sabe, soy fanática de Camilo Egaña en CNN en Español. Hace unas semanas vi un programa sobre la relación entre las enfermedades psicosomáticas. O lo que es lo mismo, cómo influye la mente en el cuerpo.

Esto nos ayudaría a entenderlo: oír es la habilidad de oír, pero escuchar es oír con atención. Ver es la habilidad de poder ver algo, pero mirar es ver con atención. En el plano psicológico, lo que vemos y oímos es real, pero lo que escuchamos y miramos tiene un componente de interpretación, según vemos la realidad. Tiene un filtro personal, se ve afectado por la cosmovisión de cada ser humano, y esto distorsiona la realidad.

Ya lo dicen los psicoanalistas: cada percepción es una proyección. Lo que percibimos no es real, todos les ponemos algo de nosotros. De ahí que, al darle un matiz diferente, de acuerdo a nuestras creencias, valores, conocimientos, estamos proyectándonos, diciendo algo de lo que somos y de cómo pensamos y sentimos.

Esto se complica más si le agregamos el estrés, el miedo, la ansiedad, la depresión, etcétera. Sobre todo, el miedo nos afecta mucho, porque los seres humanos no podemos vivir atrapados ahí. Se origina lo que llamamos psico-somatización, que es lo que sucede al cuerpo como resultado de algo psicológico, mental o emocional.

Existen enemigos invisibles que nos matan. Se rompió ya el paradigma cartesiano, que decía que los procesos mentales no estaban conectados a los físicos. Hoy sabemos que eso es un error. La mente manda, y afecta el cuerpo.

Por ejemplo, si tenemos depresión, preocupación o ansiedad, se produce una inflamación en el cerebro. El ejercicio físico (¿es físico o no?) reduce esa inflamación, lo cual nos ayuda.

Por eso es fundamental estar atentos a la mente, pensamientos, miedos y emociones. De lo contrario, usted está “durmiendo con el enemigo”. De ahí la importancia de modular la mente, para vencer la posibilidad de “crearnos” enfermedades tan serias como la ansiedad y la depresión, entre muchas otras. Y ojo, dije modular, no controlar ni anular, ya que la mente bien utilizada previene enfermedades y ayuda a lograr lo que ansiamos. Por ejemplo, bajo hipnosis, auto hipnosis, meditación y visualizaciones.

Los seres humanos tenemos una dimensión física. Los antidepresivos, por ejemplo, ayudan, pero olvidamos la dimensión mental. Y ahí la terapia psicológica es fundamental, si no queremos vivir el resto de nuestra vida medicados. Hay que ir a los “por qué” de la depresión.

Trabajar otras dimensiones del ser humano, entre ellas la espiritual, debe tenerse en cuenta. Meditar, yoga, dieta equilibrada, tiempo de ocio, descansar, reconocer nuestras emociones y enfrentarlas, disfrutar y tener relaciones significativas, donde apoyarnos emocionalmente hablando. Nada vivo, vive solo.

Don't miss the big stories. Like us on Facebook.
THE LATEST
Las lumbalgias, pérdida de masa muscular y fuerza

La debilidad del suelo pélvico puede causar problemas de salud recurrentes. Situaciones como cistitis e infecciones urinarias, estreñimiento, problemas para realizar el acto sexual por falta de potencia, aumento de la grasa abdominal, lumbalgias, pérdida de masa muscular y fuerza en piernas y glúteos y escapes de orina, son síntomas frecuentes de la debilidad del suelo pélvico, tanto en hombre como en mujeres.

¿Es posible tener un divorcio exitoso?

Lo común es que los divorcios sean un caos, pero esa no debería ser la norma. Así como nos preparamos para casarnos, debemos prepararnos para divorciarnos.

Gobierno por (exorbitante) iniciativa

Es indudable de que, el juego y la minería, son las industrias políticamente más influyentes de Nevada.

¿Por qué cuesta tanto un divorcio?

La respuesta sencilla es: depende. El costo de un divorcio depende de muchos factores.

No imponga nuevas restricciones a los desalojos en Nevada

Si no paga el alquiler, el gobierno no debería evitar que su arrendador lo desaloje. Pero el gobernador Steve Sisolak y algunos demócratas en la Legislatura tienen otras ideas.

¿Funciona la leche enriquecida con calcio?

Los productos lácteos, y en especial la leche, son los alimentos más consumidos del mundo. Por excelencia, el calcio es su mineral estrella, pero, ¿cuánto necesitamos realmente y a través de qué vía nos llega?

¿Puede mi patrón preguntar si me he vacunado o exigir que me vacune?

La ley federal Acto para Estadounidenses con Discapacidades (ADA, por sus siglas en inglés) tiene restricciones sobre cuándo y cuánta información médica puede obtener un empleador de cualquier empleado. Por ejemplo, antes de hacer una oferta de trabajo condicional a un solicitante, la ADA generalmente prohíbe las consultas y los exámenes médicos relacionados con una discapacidad.