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Cómo disfrutar de unas vacaciones saludables

Estamos en plena temporada de vacaciones. Muchos aprovechamos los días de sol y calor y que los niños no están en la escuela para escapar del diario vivir y viajar. Ya sea para reunirnos con familia o buscar aventuras nuevas, con un destino cercano o más distante, por un par de días o varias semanas, hacemos las maletas y nos vamos.

Es precisamente cuando estás haciendo esas maletas que puedes hacer ciertos preparativos para que tu familia tenga unas vacaciones saludables. Porque aunque lo menos que uno quiere es pensar que alguien se va a enfermar o sufrir un accidente durante un viaje, uno nunca sabe y más vale precaver que lamentar, especialmente cuando estás lejos de casa.

A nosotros nos ha pasado. En algunas de nuestras vacaciones hemos tenido que lidiar con virus estomacales y con fiebres repentinas. Hasta hemos tenido que buscar tratamiento para una pulmonía e incluso ir a la sala de emergencia en ciudades lejanas a la nuestra. Esas experiencias nunca son agradables, pero prepararse lo mejor posible para ellas puede hacerlas un poco más llevaderas.

La próxima vez que vayas a viajar con tu familia, asegúrate de empacar en tu equipaje de mano lo siguiente para todos los miembros de la familia:

• Tarjetas de seguro médico – de tener seguro.

• Medicinas recetadas y sin receta – suficientes para el viaje y para 2-3 días más, por si acaso. Incluye medicinas que puedan necesitar de vez en cuando, como por ejemplo, medicina para migrañas o para ataques de asma.

• Teléfonos de sus médicos y farmacias.

• Lista de alergias, condiciones médicas y medicinas recetadas – esto es algo que siempre debes tener contigo, como en la cartera, por ejemplo. Si tienes un teléfono inteligente, existen apps que organizan y guardan toda esta información de forma conveniente. Esta información puede ser crítica si tienes una emergencia médica y no puedes comunicarte con el personal de emergencias que te atiende.

• Un kit de primeros auxilios expandido – El kit debe incluir también tus medicinas favoritas sin receta para fiebre y dolor de cabeza, vómitos y náuseas, y diarreas.

Además, siempre:

• Protégete del sol con filtro solar, gafas y sombrero, y asegúrate de no sobrecalentarte o deshidratarte.

• Ten el cuidado y el respeto debido al agua – ya sea la playa, el lago o la piscina.

• Ponte el cinturón de seguridad.

Por cierto, gracias a la Ley de Seguro de Salud Asequible, si tienes seguro y sufres una emergencia de salud lejos de tu casa, ahora tienes una cosa menos por la cual preocuparte. Si por alguna razón tienes la mala suerte de confrontar una emergencia de salud de tal gravedad que requiera acudir a una sala de emergencia lejos de la red de proveedores de tu seguro, tu plan tiene que cubrir ese servicio básicamente de la misma manera que lo cubriría si te atendieras dentro de tu red.

Sigue estos consejos y prepárate para gozar de tus vacaciones con un poco más de paz mental.

Sinsi Hernández-Cancio, abogada, analista de políticas de salud, y mamá, tiene casi 20 años de experiencia luchando a favor de la igualdad de los derechos para las mujeres y las familias hispanas, y actualmente es la Directora de Equidad en Salud de Families USA, una organización sin fines de lucro no partidista que aboga por mejorar el acceso a cuidado de la salud de alta calidad para todos.

Envíale tus preguntas directamente a preguntas@familiesusa.org.
Para obtener más información, visite www.cuidadodesalud.gov.

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